Cara membuat aplikasi kecergasan sebahagian daripada rutin harian anda

Ia biasanya aplikasi kecergasan digunakan terutamanya untuk mengira kalori, dan semak selepas latihan. Itu tidak lagi berlaku. Terdapat berpuluh-puluh aplikasi hebat di luar sana, dan mereka memenuhi apa yang anda cari secara spesifik. Sama ada anda sentiasa mencari aplikasi keseronokan baru untuk membantu memotivasi anda bersama-sama, atau anda tidak pernah cenderung melihatnya sama sekali, aplikasi kecergasan boleh membantu menjadikan purata hari anda sihat.

Menjaga kebaikan adalah lebih mudah berbanding sebelum ini

Kebanyakan kita mendapat sejumlah latihan setiap hari, hanya dengan menjalani kehidupan kita. Kami berjalan-jalan, dalam beberapa kes sepanjang hari. Banyak aplikasi kecergasan akan menjejaki ini dan memberitahu anda apa tahap aktiviti anda seperti setiap hari, termasuk bilangan langkah yang diambil dan kalori terbakar berdasarkan ketinggian dan berat badan anda. Terdapat aplikasi yang melakukan ini tanpa perlu dibuka selepas anda menetapkannya pada mulanya.

Kecergasan tidak perlu menjadi tugas, sekurang-kurangnya tidak dengan aplikasi ini.

Jika anda baru memulakan rutin kecergasan, terdapat aplikasi yang boleh membantu membina rancangan latihan, mengira kalori, memberi anda video supaya anda boleh bersenam di rumah dan banyak lagi. Ia mungkin kelihatan agak pelik pada mulanya untuk mempunyai aplikasi menjejaki tahap kecergasan anda. Dengan mengintegrasikan aplikasi ini ke dalam hari anda, anda dapat melihat betapa aktifnya anda, tanpa perlu memukul gim. Itu bukan untuk mengatakan bahawa semua aplikasi kecergasan dibuat untuk tujuan itu. Mereka telah bercabang, dan banyak pilihan membolehkan anda menentukan apa yang anda perlukan daripada aplikasi kecergasan.

Lebih banyak: 4 aplikasi interaktif yang akan menghiburkan anda

Jika anda mencari sesuatu yang bertukar kecergasan ke dalam permainan ada Zombies, Run! The Walk, atau bahkan Pokémon Go. Miles Charity menyumbangkan wang kepada amal pilihan anda untuk jarak yang anda jalankan. Kecergasan tidak perlu menjadi tugas, sekurang-kurangnya tidak dengan aplikasi ini. Mereka mengambil apa yang sudah anda lakukan, dan meletakkan putaran di atasnya untuk membuat keseronokan dan menggalakkan anda berbuat lebih banyak.

Pembantu boleh membantu

Ketika datang ke tempat kerja, mungkin anda perlu menyesuaikan sesuatu di tengah hari yang sibuk. Sekiranya anda mempunyai Google Home, telefon Samsung dengan Bixby dan Samsung Health, atau Amazon Alexa pembantu digital anda boleh membantu.

Itu kerana setiap Pembantu yang berbeza boleh melancarkan latihan untuk anda. Dengan peranti Samsung, anda boleh membina pelan senaman tepat dari dalam Kesihatan Samsung, sama ada yang akan minum lebih banyak air atau latihan untuk program 5K. Alexa mempunyai kemahiran berasaskan latihan yang membolehkan anda, dan Google Home boleh bercakap dengan beberapa program latihan. Ini bermakna anda boleh mencetuskan senaman yang cepat hanya dengan bercakap dengan peranti anda yang terhubung, menjadikannya mudah untuk beberapa aktiviti walaupun anda hanya mempunyai beberapa minit untuk ganti.

Satu saiz yang sesuai dengan semua kecergasan adalah sesuatu yang lalu

Walaupun anda tidak terlalu berfikiran kecergasan, mengintegrasikan aplikasinya ke dalam hidup anda boleh menjadi manfaat. Dengan aplikasi penjejakan yang tidak mengganggu, anda dapat melihat tahap aktiviti harian anda. Walaupun itu mungkin tidak kelihatan seperti jika anda seorang penghuni bandar, anda boleh berjalan kaki setiap hari tanpa menyedarinya. Aplikasi ini boleh membantu kesihatan anda, menggariskan apabila anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk aktiviti, atau apa stamina anda. Sesetengah permainan juga mempunyai manfaat kecergasan yang semata-mata tidak sengaja, seperti Ingress di mana berjalan-jalan untuk menangkap portal adalah mekanik permainan. Aplikasi seperti Aqualert juga boleh membantu memastikan anda minum air yang mencukupi. Aplikasi kecergasan tidak lagi hanya untuk orang-orang yang hidup dan bernafas untuk mendapatkan dan tinggal dalam bentuk. Mereka dibina sekarang untuk bersahabat dengan semua orang tidak kira apa tahap motivasi anda.

Dengan cara yang mempunyai aplikasi kecergasan yang pelbagai, ada sesuatu yang benar-benar ada di sini untuk semua orang.

• Tidur Pelacak: Tidur sebagai Android, Sleepbot
• Calorie dan Water Trackers: Aqualert: Peringatan Air H20, Cron-O-Meter
• Pelacak Aktiviti: Google Fit, Gerakan, Kesihatan Samsung.
• Pedometer: Noom Walk Pedometer: Kecergasan, Pedometer Pedometer
• Permainan yang memerlukan berjalan kaki: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Jalankan Pelacak: Run Keeper, Runtastic
• Aplikasi yang membuat keseronokan kecergasan: Zombi, Run!

Ini bukan aplikasi dari tahun lalu yang disesuaikan untuk jenis orang tertentu yang hendak digunakan. Sebaliknya, mereka telah menyebarkan pengaruh mereka dan cuba mencari tempat baru untuk orang yang biasanya tidak menggunakan aplikasi kecergasan. Analisis dan data boleh menjadi hebat jika anda peminat graf dan carta, tetapi lebih baik adalah hakikat bahawa menggunakan aplikasi ini sebenarnya boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat. Kami hanya mendapat satu badan, jadi mengapa tidak merawatnya dengan bantuan teknologi?

Soalan?

Tidak kira apa tahap aktiviti anda seperti pada hari ke hari. Semua orang boleh mendapat manfaat daripada mempunyai aplikasi kecergasan dalam hidup mereka. Ia boleh menjadi sesuatu yang kecil seperti hanya menjejaki tahap aktiviti anda, atau terperinci ke atas pengambilan kalori dan intensiti latihan anda. Tidak kira di mana anda duduk di spektrum kecergasan, ada aplikasi untuk anda. Jadi adakah anda menggunakan mana-mana aplikasi ini, atau adakah terdapat aplikasi kecergasan yang anda sedia ada? Beritahu kami semua tentangnya dalam komen!

Januari 2018: Kami telah mengemas kini siaran ini dengan maklumat tentang menggunakan Pembantu pada telefon anda untuk membantu menjadikan kecergasan sebahagian daripada rutin harian anda!