Saya dengan baik dapat 600 pound. Saya tidak tahu pada masa ini kerana terdapat beberapa skala gred pengguna yang boleh mengukur berat badan itu, tetapi kali terakhir saya pergi ke doktor dan ditimbang, saya terpaksa memandu ke klinik khusus di mana mereka mempunyai skala yang tidak melebihi £ 400. Saya telah meninggal dunia (dan petrified) untuk belajar saya menimbang lebih daripada 500 paun. Itu tiga tahun lalu.
Mari kita buat sedikit cadangan, walaupun. Saya selalu menjadi orang yang hebat, dari masa saya sebagai seorang jurulatih yang menyerang dalam bola sepak liga kecil, semua di seluruh sekolah tinggi, dan jelas menjadi dewasa. Saya selalu bergelut dengannya, dan tidak kira berapa banyak yang saya katakan kepada diri saya sendiri, saya benci.
Saya cukup aktif dan mungkin sedikit tangkas untuk lelaki saya saiz, tetapi apabila saya tahun-tahun yang lebih muda menguap dan kesusahan hidup memegang, saya melompat. Tekanan dan kemurungan yang datang bersama-sama dengan peralihan ke dewasa telah saya binging pada makanan keselesaan saya dan minum lebih banyak bir daripada tubuh manusia mungkin dapat mengendalikan. Saya akan menginap lewat malam sambil mengemas filem atau bermain permainan video, dan kemudian bangun pada waktu tengah hari pada hari berikutnya terlalu letih untuk berbuat apa-apa. Ini adalah lawatan harian selama lima tahun yang solid.
Terdapat banyak kali pada masa lalu saya cuba mengubahnya. Masalahnya ialah saya kehilangan komponen utama. Saya bukan hanya bercakap tentang perkara-perkara penting seperti treadmill atau diet baru yang panas yang digunakan oleh semua orang untuk kehilangan usus. Sesetengah perkara tidak ketara, seperti sokongan, minda yang sihat, motivasi, dan inspirasi.
Syukurlah, saya mendapat gigitan besar pertama saya yang terakhir pada pertengahan 2018 apabila peminat peminat Russell Holly berkongsi perjalanan berat badannya dengan dunia. Ia adalah satu transformasi yang benar-benar luar biasa dan salah satu yang pasti bernilai membaca apabila anda mendapat peluang.
Malangnya, saya tidak dapat mengambil jalan yang sama dengan Russell, tetapi kisahnya membuatkan saya mula berfikir tentang kesihatan saya sendiri dan nilai yang saya telah buat pada hidup saya sehingga titik itu (petunjuk: tidak banyak). Saya mula berfikir tentang semua orang dan perkara yang saya cintai dan betapa buruknya ia menyerahkan mereka, sama ada kerana saya terlalu sakit untuk melakukan perkara itu atau kerana saya tidak lagi berada di sini untuk menikmati syarikat orang itu. Saya mula mendidik diri saya sendiri tentang bahaya sebenar yang menjadi kegemukan. Tekanan darah tinggi, palpitasi jantung, apnea tidur, asma yang teruk, sakit belakang dan kaki kerana perlu menyokong berat badan yang banyak, refluks asid; senarai terus dan terus. Dan ya, saya menderita setiap keadaan yang terakhir. Saya takut diri saya pada perjalanan larut malam ke lubang arnab penyelidikan.
Mencari jawapan yang boleh membawa saya pergi ke arah yang betul, saya dapat melihat program yang mengejutkan saya sebagai sesuatu yang lebih daripada sekadar fad. Ia DDP Yoga, dan ia adalah tanda terbesar yang saya ada dari yang lebih tinggi sehingga ini yang saya perlu lakukan. Itu kerana saya seorang penggemar gusti yang hebat, dan Diamond Dallas Page - pencipta DDP Yoga - adalah salah satu kegemaran saya yang membesar.
Saya hanya mengenali dia di skrin, tetapi menggali program ini, saya mendapati bahawa dia adalah orang yang membantu dua kegemaran saya yang lain - Scott Hall dan Jake the Snake Roberts - mengawal kehidupan mereka. Sudah tentu kedua-dua mereka kalah mati secara fizikal, tetapi mereka juga mempunyai personaliti yang merosakkan. Scott Hall bahkan terkurung dengan kerusi roda pada satu ketika.
Tetapi melalui banyak sokongan dari cinta yang dia miliki untuk orang-orang itu, DDP membantu mereka melonggarkan mereka yang sakit sendi, mendapatkan semula mobiliti, dan juga menendang setan yang telah mereka berjuang selama bertahun-tahun. Jika itu sahaja tidak cukup untuk menjual saya, saya melihat cerita-cerita yang sangat nyata dari banyak orang lain, termasuk Arthur Boorman, veteran perang kurang upaya yang doktor mengatakan tidak akan berjalan lagi. Nah, dia sebenarnya menghancurkan harapan para doktor. Tidak lama kemudian, dia telah kehilangan lebih dari seratus paun dan dapat menendang orang-orang yang berjalan kaki itu yang telah dilekatkan sepanjang tahun ini. Sekarang dia dapat melakukan perkara-perkara yang saya tidak pernah dapat lakukan.
Terdapat banyak lagi yang telah kehilangan ribuan pound secara kolektif. Perkara yang gila adalah bahawa ini tidak dimaksudkan untuk menjadi program penurunan berat badan, kerana DDP mula-mula membangunkannya untuk membantu dia kekal longgar dan lincah sepanjang karier pendek dan lewatnya sebagai ahli gusti profesional.
Seperti yang dia katakan, bahagian berat badan adalah kesan sampingan yang sangat bagus. Kisah-kisah itu banyak, dan mengetahui betapa baiknya seseorang "Dally" berasal dari banyak ahli gusti yang telah bersumpah dengan program ini dan telah tersentuh oleh persahabatannya ketika dia membantu mengubah hidup mereka membawa saya ke skrin checkout.
Jadi, DDP Yoga adalah tempat saya mulakan. Mereka mempunyai banyak DVD, tetapi saya memilih untuk pergi dengan aplikasi telefon pintar, yang merangkumi semua kandungan daripada DVD serta latihan mingguan baru, penjejakan kecergasan dengan sokongan untuk monitor kadar denyutan jantung, tip pelan makan, video motivasi, dan lain-lain. sistem ganjaran, dan anda juga akan mendapat akses kepada komuniti yang penuh dengan orang lain yang melakukan perkara yang sama. Ia akan menjadi sempurna untuk saya, kerana skala DDP Yoga untuk semua orang. Pendek, tinggi, kurus, gemuk, muda, atau tua. Saya tidak boleh tahan lebih daripada beberapa minit dan jumlah masa yang saya boleh berjalan tanpa berehat adalah lebih pendek, jadi latihan berat badan tinggi ini adalah titik permulaan yang sempurna. Rancangannya adalah untuk sampai ke titik di mana saya boleh melakukan latihan yang lebih menuntut dalam DDP Yoga dan dengan tujuan saya sendiri untuk mempercepatkan matlamat penurunan berat badan saya.
DDP akan memberitahu anda bahawa "ia bukan yoga mama anda" tetapi itu tidak bermakna saya tidak memerlukan peralatan yang sesuai. Saya memerlukan tikar yoga dan beberapa blok baki yang disertakan untuk memastikan diri saya selesa semasa bekerja. Kit yoga yang saya beli ciri-ciri tikar dengan bahan anti-slip di luar dan padding tebal yang akan memudahkan pada sendi saya. Blok kira-kira ada untuk membantu saya memodifikasi pose dan latihan di mana lenturan diperlukan. Saya juga akan menggunakan kerusi saya untuk mendapatkan bantuan apabila diperlukan. (Dan jika saya tidur di tempat tidur, akan ada rancangan senaman untuk itu juga. Perkara yang serius, orang-orang.)
Seterusnya, saya membeli band penentangan untuk menambahkan lagi dinamik untuk latihan saya. Ini bukanlah sesuatu yang dicadangkan oleh DDP, tetapi saya telah membaca dari orang lain yang telah berjaya dengan program ini yang menambah ketahanan tambahan apabila saya dapat membantu saya memanfaatkan latihan saya. Ini seolah-olah tidak berlawanan dengan semangat DDP Yoga, yang menekankan terapi rintangan semulajadi yang tidak menggunakan apa-apa tetapi badan anda membakar lemak dan menguatkan teras anda, tetapi tidak ada sebab untuk saya tidak menambah putaran ini kerana saya yakin saya dapat melakukan beberapa daripada latihan dengan peningkatan rintangan.
Dan saya tidak memerlukan alat ini untuk memulakan DDP Yoga, tetapi ia pasti akan membantu. Ia adalah monitor denyutan jantung. Saya telah memilih Polar H10, monitor yang direka untuk diikat di sekitar dada anda.
Ramai orang bersumpah dengan menggunakan monitor ini untuk mengesan latihan senaman seperti beberapa pilihan pergelangan tangan - seperti Fitbit atau Samsung Gear Fit2 - dikatakan pucat berbanding. Ia akan menjadi penting bagi saya untuk mendapatkan sesuatu yang dapat mengesan kadar denyutan saya secara tepat pada permintaan dan sepanjang latihan sehingga saya dapat mengetahui apabila saya telah mencapai zon pembakaran lemak optimum saya, jadi inilah yang saya mahukan. Saya akhirnya akan membeli smartwatch dengan monitor denyutan jantung untuk penjejakan aktiviti umum, tetapi untuk sekarang, ini akan dilakukan.
10 Pelatih Kebugaran Terbaik
Seterusnya, saya memerlukan Chromecast, kerana saya mahu memancarkan video dari telefon pintar saya ke mana-mana TV di rumah saya. TV pilihan saya sekarang - LG OLED B7 yang hebat - berfungsi dengan peranti yang didayakan oleh Miracast sendiri, tetapi apabila saya tidak berada di TV itu atau apabila saya ingin berkongsi senaman dengan keluarga dan rakan-rakan, saya memerlukan yang kukuh, dipercayai, cara yang murah, dan mudah untuk mendapatkan video yang dimainkan di mana-mana skrin saya suka.
Saya memilih Chromecast standard, yang boleh memaparkan video sehingga 1080p. Saya boleh naik taraf ke Chromecast Ultra, tetapi DDP Yoga tidak mempunyai kandungan 4K dan saya tidak bercadang menggunakan Chromecast untuk apa-apa lagi. Saya juga boleh pergi lebih murah dan memilih kabel USB-C-to-HDMI, tetapi kemudian saya perlu menangani kabel dan ia akan menjadi kesakitan untuk mengendalikan telefon semasa latihan. Terdapat juga perkara lain yang keren yang saya tidak fikir lakukan dengan Chromecast.
Fon kepala yang saya akan gunakan adalah sepasang fon kepala Sony XB650BT Bluetooth yang tidak diberkati yang saya terima sebagai hadiah beberapa ketika dahulu. Mereka tidak membosankan kerana mereka hanya … fon kepala biasa.
Tidak ada Pembantu Google, mereka tidak menawarkan kecenderungan, dan mereka tidak mempunyai tandatangan bunyi yang paling menakjubkan di dunia. Satu positif yang tidak dapat dipertikaikan: 30 jam hayat bateri, yang menakjubkan. Saya akan menggunakan fon kepala ini untuk mendengar arahan DDP dengan jelas sambil dapat menyesuaikan main balik dan mengawal main balik. Saya tahu ketua tidak lagi seksi, tetapi telinga saya seperti dua kanal besar yang berasingan dan tidak ada banyak earbud yang sesuai. (Dan matlamat di sini tidak kelihatan seksi, walaupun jenisnya.)
Akhir sekali, saya akan mahu beberapa jenis bukti bahawa semua ini berfungsi. Saya merancang untuk menimbang sendiri setiap minggu untuk bermula, lebih baik pada hari Isnin. Hari yang tepat tidak semestinya penting untuk pelan saya kecuali hakikat bahawa hari Minggu akan menjadi hari cheat saya dan saya akan menggunakan skala untuk mengingatkan saya untuk kembali ke bola pada pagi Isnin depan. Seperti yang saya katakan sebelum ini, tidak banyak sisik di luar sana yang boleh membaca berat saya, termasuk hampir semua skala pintar di pasaran.
Itulah yang baik: orang-orang saiz saya berjuang dengan isu ini dalam semua aspek konsumerisme jadi saya tidak terkejut atau tidak digalakkan, dan ini satu lagi motivasi untuk saya. Saya akan pergi untuk saiz bilik kapasiti 700-pound My Weigh sebaliknya. Ia tidak mempunyai fungsi ingatan dan tidak boleh bercakap secara wayarles dengan aplikasi telefon pintar, tetapi yang saya perlukan adalah bacaan berat. Saya boleh melakukan yang lain. Ia hanya $ 80 juga, dan saya fikir saya perlu membayar lebih banyak untuk sesuatu yang boleh bekerja dengan saya.
Bagaimana perasaan anda adalah lebih penting daripada cara anda melihat.
Pada penghujung hari, ini bukan hanya mengenai berat saya sebagai nombor. Ini mengenai mengawal kehidupan saya dan hidup lebih baik. Ia mengenai menghormati badan saya. Ini mengenai perasaan lebih baik daripada kelihatan lebih baik. Saya telah membuat perubahan kecil pada diet dan tabiat harian saya.
Saya telah memotong soda, bir, dan karbohidrat kosong dan kalori dari makanan ringan seperti kerepek kentang. Saiz porsi saya telah jauh lebih kecil kerana saya makan lebih banyak makanan seimbang yang membuat saya berpuas hati lebih lama. Lebih kerap, saya sukarela mengambil sampah, buat hidangan, atau dapatkan surat, apa yang memberi saya alasan lain untuk bergerak. Dan walaupun hanya mengubah jadual tidur saya supaya saya dapat bangun lebih awal dan mendapatkan lebih banyak kerja yang dilakukan sebelum ini supaya saya tidak menghabiskan seluruh hari saya yang terikat dengan kerusi saya telah membantu dengan sangat.
Ia hanya beberapa bulan, dan saya sudah dapat merasakan hasil daripada pelarasan minuscule itu. Saya tidak lagi bimbang berdiri untuk mendapatkan minuman air. Saya boleh bengkok tanpa takut sakit atau lutut saya. Saya tidak bangun dengan perasaan seperti crap kerana saya menghabiskan hari sebelum makan makanan bernilai dan jumlah gula yang berbahaya. Saya juga berjaya mengejar anak saudara saya di sekitar rumah penuh pecut pada hari yang lain. Bayangkan apa yang boleh saya lakukan jika saya memasangkan apa yang saya lakukan dengan tahap aktiviti yang lebih sengit dan diet yang betul. Hanya berfikir tentang perkara ini, saya rasa merasakan di dalam.
Saya tidak tahu berapa banyak, betul-betul, saya ditimbang ketika saya mula dan saya tidak pasti di mana nombor itu sekarang, tetapi saya bangun setiap hari berasa lebih baik daripada yang saya lakukan hari sebelumnya, dan saya tidak mahu perasaan itu akhir. Saya mahu menjadi lelaki gembira yang anda lihat di atas sekali lagi. Itulah sebabnya saya mendedikasikan sisa hidup saya untuk menjalani kehidupan yang terbaik. Sertai saya minggu depan di sini di Android Central kerana saya melihat beberapa perkara yang sejuk yang saya lakukan dengan diet saya untuk membantu lebih lanjut sebab itu.
Kami boleh mendapatkan komisen untuk pembelian menggunakan pautan kami. Ketahui lebih lanjut.
