Adakah jurulatih fitbit bernilai langganan tahunan?

Aktiviti kecergasan utama saya berjalan, tetapi sebagai seorang lelaki yang bermain bola sepak dan ragbi di kolej, dan selama bertahun-tahun sebagai orang dewasa, saya juga memahami pentingnya jenis latihan lain untuk menyokong gaya hidup yang sihat.

Pada masa ini dalam hidup saya, bukanlah keutamaan untuk mengemas gear saya, pergi ke gym, dan mendedikasikan satu jam atau lebih banyak masa saya untuk latihan di sebuah kemudahan kerana sudah sukar untuk mengukir satu jam untuk memukul jalan untuk larian yang baik. Saya juga seorang yang sangat kompetitif dan cenderung untuk melakukan lebih daripada yang dirancang apabila saya mempunyai orang di sekeliling yang saya boleh bersaing dengan - jadi bekerja bersendirian bersesuaian dengan saya.

Saya telah memberi tumpuan kepada latihan berat badan sebagai satu mekanisme untuk menambahkan beberapa masalah kepada kehidupan saya dan telah mendapati bahawa anda boleh mencapai keputusan tanpa lebih daripada badan anda sendiri, kasut, dan seluar pendek.

Fitbit Versa telah dimuatkan dengan Fitbit Coach dan tiga pilihan latihan berat badan percuma. Video pendek pada telefon anda, atau animasi pada Versa anda, akan menunjukkan kepada anda bentuk yang betul setiap latihan. Latihan percuma ini termasuk latihan 7 minit, Abs 10 minit, dan Treasure Chest. Ini adalah pilihan hebat untuk latihan asas dan boleh memuaskan hati sesetengah orang.

Walau bagaimanapun, saya mahukan lebih banyak pilihan latihan, jadi saya memutuskan untuk melihat dengan lebih dekat pada perkhidmatan Jurulatih Fitbit tahunan $ 40. Anda juga mungkin mahu melihat Sean Endicott mengambil Fitbit Coach di Windows Central. Penafian: Fitbit menyediakan kod promo untuk menguji Fitbit Coach.

Kos Keahlian Premium

Saya tinggal di sebuah bandar yang mempunyai kira-kira 50, 000 orang di mana kos gym berjalan dari $ 10 hingga $ 30 sebulan, tetapi tahu bahawa anda yang tinggal di bandar utama melihat bayaran bulanan yang lebih tinggi. Walaupun kemudahan ini menawarkan peralatan, kolam renang, sauna, dan kemudahan lain, Fitbit Coach Premium menawarkan alternatif kepada mereka yang tidak mahu pergi ke gym.

Kos untuk Fitbit Coach Premium adalah $ 7, 99 bulanan atau $ 39, 99 untuk setahun (berfungsi untuk hanya $ 3.33 sebulan). Sekiranya anda membayar pelan tahunan, pada dasarnya anda akan mendapat tujuh bulan secara percuma atas apa yang akan anda bayar setiap bulan.

Persediaan awal

Selepas melanggan pelan bulanan atau tahunan, langkah seterusnya adalah untuk menetapkan profil anda dan menentukan pilihan utama anda pada Fitbit Coach. Masukkan nama anda, tarikh lahir, unit ukuran, ketinggian, berat (ini boleh disegerakkan secara automatik jika anda mempunyai skala Fitbit Aria, dan jantina.

Anda mempunyai dua pilihan untuk jurulatih, Lea atau Adrian. Terdapat video pengenalan dan bios untuk setiap dua jurulatih ini. Saya kini latihan dengan Lea, tetapi anda juga boleh bertukar seperti yang anda inginkan semasa menggunakan Fitbit Coach.

Pilihan privasi hadir bertanya jika anda ingin berkongsi data berat badan anda atau sejarah sesi dengan rakan-rakan.

Keindahan program latihan ini adalah bahawa anda tidak memerlukan banyak peralatan, jika ada. Hanya anda, kerusi, dan beberapa motivasi yang serius.

Keutamaan sesi termasuk toggle sari kata, tip teks yang dipaparkan semasa sesi, toggle isyarat audio untuk wakil, pencampuran audio beralih antara petua dan Radio Fitbit, dan kualiti video SD atau HD lalai.

Anda juga boleh memilih tetapan teks dan e-mel untuk pemberitahuan. Pemberitahuan hadir untuk masa yang sesuai untuk sesi yang akan datang, kemas kini kemajuan aktiviti, kandungan bonus, dan kandungan promosi.

Walaupun anda perlu menyambungkan akaun Fitbit anda secara lalai untuk memastikan Fitbit Versa anda ditetapkan untuk berfungsi dengan aplikasi Fitbit Coach, anda juga boleh menyambungkan akaun Facebook anda untuk berkongsi status anda dengan keluarga dan rakan-rakan. Pada iPhone, anda juga boleh menyatukan data anda kepada Apple Health dan pada telefon Android, data anda boleh diselaraskan ke Google Fit.

Selepas semua pilihan anda disiapkan, sudah tiba masanya untuk memulakan dengan beberapa latihan. Perkara pertama Fitbit Coach akan meminta anda untuk melengkapkan adalah ujian yang sesuai. Ini adalah ujian tujuh minit yang terdiri daripada enam latihan dengan kaji selidik selepas membantu Fitbit Coach mewujudkan asas anda dan membuat cadangan untuk latihan seterusnya yang mungkin anda lakukan. Enam latihan termasuk lutut tinggi, pushups, squats berat badan, papan belakang, menekan butang, dan tendangan sepeda.

Peralatan untuk Penyertaan

Kebanyakan latihan di Fitbit Coach adalah latihan berat badan sehingga semua yang anda perlukan adalah diri anda, pakaian selesa untuk bersenam, dan beberapa ruang yang ada untuk bergerak. Anda mungkin memerlukan kerusi atau tangga untuk digunakan sebagai alat peraga, tetapi tidak ada peralatan yang diperlukan untuk melengkapkan latihan berat badan ini.

Jika anda ingin menyertai latihan tangga atau berjalan, maka anda perlu mencari tempat dengan banyak tangga atau treadmill.

Pilihan Latihan

'Latihan' muncul sebagai tab kedua, atau skrin, di laman web Fitbit Coach, dan pada aplikasi telefon pintar. Laman web ini mempunyai pilihan dropdown untuk fokus otot, tahap kesukaran, dan panjang. Fokus otot termasuk lengan & bahu, inti, dada, kaki, belakang, kardio, dan jumlah badan. Pilihan tahap kesukaran termasuk mudah, sederhana, dan keras. Pilihan panjang termasuk 10 minit atau kurang, 11 hingga 15 minit, 16 hingga 20 minit, 21 hingga 30 minit, dan 31 minit dan ke atas. Secara keseluruhannya, 58 jumlah latihan dipaparkan di laman web.

Kami memberi tumpuan kepada Fitbit Versa di sini, jadi apa yang terdapat pada aplikasi telefon pintar yang kemudian disegerakkan sebagai kegemaran untuk aplikasi menonton lebih relevan dengan perbincangan ini. Dalam aplikasi telefon pintar, latihan dianjurkan dalam lima kategori; berat badan, berjalan luaran, latihan tangga, larian luar dan treadmill. Terdapat 58 latihan berat badan yang terdapat, tujuh larian luaran, 15 tangga, 12 larian luaran, dan 20 latihan treadmill.

Saya menghina treadmill dan tidak akan menggunakan latihan ini sendiri secara peribadi, sementara saya juga mempunyai akses terhad kepada stadium atau set tangga panjang yang lain untuk latihan tangga. Saya amat berminat menggunakan Fitbit Coach untuk latihan berat badan, dan kerana anda dapat melihat majoriti latihan yang terfokus pada rutinitas berat badan.

Latihan berat badan masing-masing diberi nama unik dan imej yang berkaitan dengan senaman itu. Gambar kecil menunjukkan masa yang diperlukan untuk menyelesaikan senaman dan nilai terbakar kalori yang dianggarkan. Nilai kalori ini akan berubah mengikut kadar denyutan jantung anda yang sebenar dan data lain yang berkaitan dengan prestasi anda.

Ketik pada senaman untuk melihat kenyataan tentang niatnya dan senarai latihan dan masa untuk setiap senaman. Ketik pada senaman untuk melihat video pendek, dengan audio, menunjukkan kepada anda bentuk yang sesuai untuk menyelesaikan latihan. Saya menggalakkan anda untuk mengetuk ikon bintang pada latihan yang anda suka kerana itu akan menyelamatkannya ke senarai kegemaran anda untuk memudahkan akses pada masa akan datang.

Terdapat sejumlah besar latihan yang terdapat dalam semua latihan ini, termasuk lompat lompat, lutut tinggi, tendangan punggung, cacing inci, squats, lunges, papan, pepijat mati, perenang Superman, dan banyak lagi. Latihan adalah cara terbaik untuk menambah pelbagai program kecergasan anda sementara juga dapat memberi tumpuan kepada bidang tubuh anda yang memerlukan kerja.

Pilihan Program

Pilihan lain untuk menggunakan Fitbit Coach ialah memilih program. Empat program ini disediakan untuk campuran dalam latihan untuk membantu anda mencari program yang sepadan dengan matlamat anda dan masa yang ada untuk bersenam. Latihan adalah sama seperti yang ada dalam latihan, tetapi dengan latihan, anda perlu mencuba mereka dan menguruskan campuran dan perlawanan latihan anda sendiri.

Program-program termasuk Get Moving (satu sesi seminggu untuk 10-20 minit setiap satu), Dapatkan Strong (tiga sesi seminggu selama 20-40 minit setiap satu), Dapatkan Lean (empat sesi seminggu selama 30-50 minit setiap satu), dan Harian Dose (enam sesi seminggu selama 10-15 minit setiap satu). Memandangkan saya menjalani latihan separuh maraton semasa cuba menurunkan berat badan, saya kini mendaftar dalam program Dos harian kerana ia memerlukan sedikit masa daripada Program Get Strong atau Get Lean dan berjalan tiga hingga empat kali seminggu sudah menolak had masa saya yang ada.

Papan Pemuka

Skrin pertama pada aplikasi telefon pintar dan di laman web mengandungi papan pemuka anda. Semasa anda melengkapkan pelbagai latihan dan program, Fitbit akan menyesuaikan diri dan kemudian mula memberi anda latihan yang dicadangkan, latihan jika anda perlu berehat, latihan untuk meningkatkan kardio anda, dan banyak lagi. Cadangan ini muncul di Papan Pemuka, di bawah senaman terbaharu anda yang muncul di bahagian atas halaman.

Dalam apl jam Fitbit Versa, latihan peribadi disegerakkan untuk menonton kerana anda terus menggunakan Fitbit Coach untuk latihan anda.

Memandangkan semua latihan berat badan yang disediakan oleh Fitbit Coach, saya secara peribadi fikir ia mudah bernilai yuran tahunan $ 39.99. Selepas satu tahun penggunaan biasa, anda mungkin telah memilih latihan yang diingati dan tidak lagi memerlukan jurulatih, tetapi sangat mungkin Fitbit akan terus memperbaiki perkhidmatan itu supaya tetap tunggu untuk tahun depan.

Alternatif Jurulatih Fitbit

Satu aspek yang menjadikan Fitbit Coach sebagai produk yang menarik berbanding dengan memilih aplikasi bimbingan individu dari kedai aplikasi adalah latihan dan program yang mengubah latihan selama tempoh masa. Juga Jurulatih Fitbit berkait rapat dengan pakaian wear Fitbit supaya aktiviti anda diselaraskan dengan program senaman. Banyak aplikasi lain hanya boleh didapati di telefon pintar atau mempunyai pilihan boleh guna yang terhad.

Terdapat pesaing untuk Fitbit Coach dengan yang paling banyak terdapat di iOS dan Android. Beberapa pilihan popular termasuk Pear, Trainer Skimble Workout, Nike Training Club, dan Aaptiv.

Terdapat beratus-ratus latihan di Pear dan keahlian Pear + tersedia untuk $ 5.99 sebulan atau $ 39.99 setahun. Jika anda tidak melanggan, maka tiga latihan akan dipilih untuk anda mengakses dan menggunakan secara percuma.

Pelatih Workout Skimble mengandungi ribuan latihan dengan 2, 000 latihan. Lebih daripada 100 program latihan dari pelatih peribadi yang diperakui boleh didapati dengan keahlian Pro +. Keahlian adalah $ 6.99 sebulan atau $ 59.99 setahun. Sama seperti Pear, pengguna percuma mendapat akses kepada tiga latihan.

Nike Training Club adalah aplikasi telefon pintar yang mempunyai lebih daripada 160 latihan. Nike mempunyai pilihan antara berat badan hingga latihan mesin penuh dengan kedua-dua jurulatih profesional dan atlet selebriti menyediakan bantuan senaman. NTC adalah percuma sebelum anda melompat ke dalam pembelian program bimbingan anda sekurang-kurangnya menyiasat pilihan ini.

Aaptiv adalah satu program kecergasan telefon pintar sahaja yang menawarkan akses kepada kelas dalam berjalan kaki larian dan larian dalaman, berbasikal, elips, treadmill, pendaki tangga, mendayung, latihan kekuatan, peregangan, meditasi dan yoga. Terdapat lebih daripada 150 kelas setiap bulan. Program untuk pelbagai peringkat perlumbaan berjalan, 5K hingga maraton penuh juga disediakan. Aaptiv boleh didapati dengan harga $ 14.99 sebulan atau $ 99.99 setahun dengan pilihan percubaan 30 hari percuma.

Wearables lain, seperti yang berasal dari Garmin dan Polar, mempunyai pilihan bimbingan pintar yang tertumpu terutamanya untuk meningkatkan prestasi anda dalam berjalan. Apple tidak mempunyai penyelesaian bimbingan rasmi untuk Apple Watch. Fungsi Kesihatan Samsung seperti Kesihatan Apple dan menjejaki latihan dan aktiviti yang anda lakukan, tetapi tidak mempunyai aspek bimbingan yang asli. Kesihatan Samsung mempunyai sistem yang lebih baik daripada Apple kerana mengarahkan anda kepada rakan kongsi untuk latihan dan latihan khusus.

Adakah anda Jurulatih?

Jika anda seorang pengguna Fitbit biasa, adakah anda mendaftar untuk Jurulatih? Apa pengalaman anda seperti? Beritahu kami dalam komen di bawah!

Lihat di Fitbit