Isi kandungan:
Tidak ada jumbo hippie mumbo di sini. Meditasi sering digalakkan oleh profesional perubatan sebagai cara untuk mengekspresikan ketika kehidupan mungkin bergerak terlalu cepat untuk anda mengejar. Pada tahap fizikal, meditasi boleh membantu dengan menurunkan tekanan darah, mengurangkan serangan kebimbangan, membantu insomnia, meningkatkan pengeluaran serotonin, dan hanya memperoleh kejelasan dan ketenangan pikiran.
Saya secara peribadi menuai faedah meditasi yang konsisten sepanjang hayat saya. Saya berlatih yoga, jadi meditasi adalah sebahagian daripadanya, tetapi kadang-kadang saya tidak mempunyai bilik atau masa untuk masuk ke aliran fizikal. Jadi apa yang saya buat? Saya pop pada sepasang fon kepala dan Pemandangan Daydream untuk pergi. Saya telah menemui kaedah ini untuk menjadi sangat berkesan dalam membantu saya menenggelamkan bunyi di sekeliling saya, sama ada itu suara dalaman saya berkerumun di sekeliling yang lain yang saya bimbang, atau kucing merayap untuk semangkuk makanan. Realiti maya telah membantu saya dengan cekap mencapai keadaan "ketiadaan". Berikut adalah beberapa aplikasi yang saya dapati amat berkesan dalam membantu amalan meditasi saya sendiri.
Brainwaves VR
Ada episod Beverly Hills, 90210 di mana ibu beatnik Dylan mengambil ibu Brenda, Cindy, ke gim gim. Brainwaves VR pada asasnya adalah versi aplikasi konsep ini. Ia menggunakan warna berkelip dan frekuensi audio untuk membantu anda masuk ke zon. Terdapat beberapa program yang berbeza untuk dipilih dan antaramuka sangat mudah digunakan, walaupun ia menggunakan mekanisme "kepala titik" untuk menavigasi menu dan bukannya Daydream View remote. Saya suka menggunakan Brainwaves VR semasa meletakkan savanasa di atas tikar yoga dengan selimut di atas saya dan sepasang fon kepala yang membatalkan bunyi di telinga saya, tetapi anda dengan mudah boleh menggunakan ini di tempat tidur - hanya kehilangan bantal. Walau bagaimanapun, jika anda epilepsi atau mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan sakit kepala dari lampu terang, anda mungkin ingin mengelakkan aplikasi ini sama sekali.
Muat turun Brainwaves VR (Percuma)
DunkTank VR: Meditasi Berpandu
Aplikasi ini berguna untuk meditator pemula - terutamanya jika anda mempunyai masa yang sukar untuk pergi. Ia mempunyai pengajar yang lembut yang membimbing anda melalui pengalaman meditasi dengan menawarkan isyarat tentang bagaimana untuk bernafas dan apa yang harus ditumpukan. Selepas beberapa minit, jurulatih akan mula berundur dengan arahan semasa anda meneroka perjalanan minda anda sendiri.
Tidak ada apa-apa "VR-y" khusus tentang aplikasinya, kecuali untuk fakta bahawa anda boleh memberi tumpuan pada titik tertentu dalam adegan maya. Tetapi saya suka bahawa saya boleh menggunakan aplikasi ini dengan mata saya terbuka atau ditutup, bergantung kepada hari yang saya ada sebelum masuk ke zon.
Muat turun DunkTank VR: Meditasi Berpandu (Percuma)
VR Meditation Meditation Retreat
Mungkin anda tidak memerlukan aplikasi mewah dengan lampu berkelip dan suara yang panas yang membimbing anda melalui metafizik - tidak mengapa. VR Meditasi Meditasi Retreat adalah merawat yang baik untuk sesiapa sahaja yang hanya memerlukan bantuan untuk bernafas masuk dan masuk ke zon. Aplikasi itu sendiri agak mudah: Anda menggerakkan kepala anda untuk menghidupkan muzik dan kesan bunyi latar belakang, dan kemudian ikuti isyarat pada skrin untuk bernafas. Saya cadangkan mengelakkan menggunakan aplikasi ini semasa meletakkan. Ia paling berkesan jika anda duduk tegak di dinding kerana senaman pernafasan.
Muat turun VR Blissful Meditation Retreat (Percuma)
