Terdapat orang yang suka bersenam dan mereka yang menghindari bersenam di semua kos. Kumpulan bersenam mungkin lebih bersedia untuk mengikat pada pelacak kecergasan, namun kami berpendapat bahawa mereka yang menghindari latihan adalah yang akan memberi manfaat lebih banyak. Malah, nampaknya kumpulan tidak bersenam adalah orang-orang yang sepatutnya mempertimbangkan membeli tracker kecergasan.
Melangkah kembali dengan penjelasan ringkas untuk logik itu - kumpulan yang menikmati bersenam tidak memerlukan motivasi ekstra yang dapat diberikan oleh pelacak kecergasan. Sebagai pelari dan pengguna Fitbit, kiraan langkah yang rendah hanya menceritakan sesuatu yang sudah saya ketahui, bahawa saya mengambil hari rehat. Salah satu faedah besar menggunakan pelacak kecergasan adalah motivasi. Ini datang dengan hanya menonton kenaikan jumlah langkah sepanjang hari, dan memanjangkan kepada aspek sosial. Kedua-duanya dapat membantu mendorong seseorang untuk mengambil beberapa langkah tambahan pada siang hari. Mungkin katakan, dengan letak kereta sedikit jauh dari kedai, atau dengan mengambil tangga bukan eskalator atau lif.
Jika anda adalah jenis yang keluar dari rumah untuk bekerja dan pulang ke rumah untuk menghabiskan hari anda di meja - anda mungkin terkejut betapa beberapa langkah yang sebenarnya anda ambil
Pada tahap yang mudah, pengesan kecergasan memberikan cara mudah untuk mengesan langkah harian anda serta poin lain seperti kalori dibakar, asupan air, tidur dan banyak lagi. Sebahagian daripada mereka, seperti aplikasi Jawbone UP, juga membolehkan anda menjejaki pengambilan makanan anda. Lebih kerap daripada tidak data dipaparkan dalam carta dan grafik berwarna-warni. Ini bermakna ia perlu menarik dan mudah dibaca untuk semua orang.
Pikiran mencatatkan butiran ini, dan melihat carta dan graf tidak membawa pemikiran pergerakan diri yang terukur, tetapi mungkin ada sesuatu yang sedikit lebih mudah daripada mendapatkan tracker kecergasan dan melompat sepenuhnya ke pergerakan itu. Sama seperti bagaimana seseorang diberitahu untuk menyimpan diari makanan jika mereka cuba untuk diet dan menurunkan berat badan - memakai tracker kecergasan dan memberi perhatian kepada data akan membuat anda lebih mengetahui tentang aktiviti anda. Atau lebih tepat dalam beberapa kes, ketidakaktifan anda. Jika anda adalah jenis yang keluar dari rumah untuk bekerja dan pulang ke rumah untuk menghabiskan hari anda di meja - anda mungkin terkejut betapa sedikit langkah yang anda ambil. Tidak sukar untuk mencari cara untuk mengambil langkah-langkah tambahan pada siang hari, tetapi di sisi lain, sangat mudah untuk mengambil langkah-langkah yang sangat sedikit.
Mereka yang mengambil tracker kecergasan harus mengikuti satu nasihat untuk memulakan - anda tidak perlu mula memakai tracker dan segera keluar untuk berjalan-jalan tambahan. Anda perlu pergi ke rutin normal anda beberapa hari pertama memakai tracker, dengan cara ini anda mendapat asas aktiviti sebenar anda. Sebaik sahaja anda mempunyai idea tentang apa yang anda lakukan setiap hari, maka anda boleh mencari cara untuk membuat perubahan dan mula mendapat langkah tambahan. Mungkin juga ingin mendapatkan 10, 000 langkah yang ajaib setiap hari di bawah garisan.
Datang dengan aspek motivasi, banyak kumpulan kecergasan ini menawarkan lencana. Lencana ini hanya maya, tetapi mereka masih perlu bersenang-senang untuk mendapatkan, dan menyeronokkan untuk dikongsi dengan rakan-rakan apabila anda merasa seperti melakukan sedikit bercakap-cakap. Menggunakan Fitbit sebagai contoh dan anda boleh mendapatkan lencana untuk mencapai nombor rekod langkah harian atau nombor rekod lantai tangga dinaikkan setiap hari. Fitbit juga mempunyai lencana untuk pencapaian sepanjang hayat. Untuk #MobileFit Month, kami juga menyediakan kumpulan Fitbit supaya anda dapat melihat bagaimana anda menumpukan terhadap pembaca Negara Bergerak yang lain.
Kami membuat titik sebelum ini dan juga membincangkannya pada Show # Monthly Mobile Kickoff kami, tetapi nampaknya memberi tekanan; menggunakan tracker kecergasan boleh memberikan dorongan tambahan yang akan menangkap seseorang dari sofa, jauh dari televisyen dan keluar untuk beberapa latihan. Berjalan kaki sebelum tidur boleh ditukar untuk sofa dan masa televisyen. Mereka yang mencari aspek hiburan boleh mengambil jalan itu dengan beberapa fon kepala yang mendengar podcast atau buku audio. Dan ingat bahawa senaman itu mungkin akan meningkatkan kesihatan anda, dan mungkin membawa kepada kehilangan beberapa kilogram. Pada akhirnya sedikit latihan harus membantu memperbaiki badan dan minda.
Menggunakan tracker kecergasan dapat memberikan dorongan tambahan yang akan membawa seseorang dari sofa, jauh dari televisyen dan keluar untuk beberapa latihan
Kami telah menyebutkan bagaimana ada manfaat dari strapping pada tracker kecergasan, tetapi jumlah yang baik berasal dari minda. Ingatlah bahawa hanya mengetahui apa yang anda lakukan membantu. Mungkin sisi yang lebih sukar untuk membuat keputusan ini adalah yang tracker kecergasan anda perlu beli. Terdapat banyak pilihan yang tersedia, termasuk beberapa dari Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike dan lain-lain. Kebanyakan nama yang lebih besar berkongsi ciri-ciri asas yang biasa, dan ada yang menambah faedah seperti pemantauan kadar jantung. Tetapi sementara ciri-ciri mungkin berbeza sedikit dari peranti ke peranti, berita baiknya adalah bahawa anda sepatutnya dapat mengambil tracker untuk kira-kira $ 100.
Ini membawa satu lagi sebab untuk membeli tracker kecergasan. Mereka agak murah. Nah, jujur, (kira-kira) $ 100 adalah sebahagian besar perubahan, tetapi kami akan mempertimbangkan bahawa motivasi lebih lanjut. Lagipun, jika anda sanggup melangkah dan membelanjakan wang anda lebih mungkin akan mencari untuk mendapatkan nilai wang anda dan ini bermakna penggunaan berterusan, yang pada akhirnya akan memberi perhatian kepada aktiviti harian anda dan semoga membuat perubahan kepada memperbaiki aktiviti harian itu.
- Membeli tracker kecergasan di Amazon
- Lihat semua kisah terkini dari #MobileFit Bulan
Kami boleh mendapatkan komisen untuk pembelian menggunakan pautan kami. Ketahui lebih lanjut.
