Pelacak kecergasan anda adalah (mungkin) berbohong kepada anda

Kita hidup dalam zaman kegemilangan pengesanan kesihatan. Terdapat aplikasi untuk mengesan langkah anda, untuk memasukkan pengambilan makanan dan minuman, merancang kenaikan anda untuk menjadi sepenuhnya aktif dari tempat itu di sofa, dan banyak lagi. Jika anda benar-benar serius mengenainya, anda boleh membeli aksesori untuk telefon anda yang membantu mengesan sekumpulan aktiviti kecergasan yang berlainan. Model yang murah boleh mengira langkah anda dan memberitahu anda sejauh mana anda pergi, model pertengahan akan membantu anda dengan pemecahan segmen semasa anda menjalankan atau kaunter mil ketika anda menunggang motosikal anda, dan model yang paling mahal adalah kalis air sepenuhnya dan akan menjejaki kolam anda dan segala macam perkara lain.

Mahu tahu apa semua pengesan kecergasan ini mempunyai persamaan? Mereka semua pendusta, kerana tiada seorang pun daripada mereka bukti manusia dan kebanyakan mereka tidak mempunyai ciri utama untuk memastikan ketepatannya.

Jika anda berjalan di luar, GPS membuat perbezaan yang besar

Saya menjalankan 5K setiap pagi dengan sendiri, dan kemudian anak saya berjalan 5K dengan saya selepas itu. Kebanyakan pagi, saya melekat pada Fitbit Ionic dan anak saya Fitbit Ace 2. Tetapi kadang-kadang saya lupa untuk mengesan tracker saya selepas beberapa hari dan hanya mengambil telefon saya sebaliknya. Saya mempunyai Google Fit, selepas semua, dan sepatutnya melakukan penjejakan kecergasan langsung dalam aplikasi walaupun saya tidak mempunyai tracker pada pergelangan tangan saya. Secara teori, ini hebat kerana ia mengurangkan halangan untuk masuk untuk menjejaki kecergasan menjadi sifar. Anda sudah memiliki telefon, jadi anda sudah mempunyai cara untuk menjejaki aktiviti anda dan tolak diri anda untuk berbuat lebih banyak.

Mengira langkah tanpa GPS adalah meneka, dan sering kali tidak baik.

Pada akhir perjalanan 5K saya, laluan yang sama saya ambil setiap pagi, Google Fit berkata saya hanya akan berjalan sedikit lebih dua mil berbanding dengan 3.1 miles yang saya tahu. Saya tahu ini kerana Fitbit Ionic saya adalah tracker kecergasan yang membolehkan GPS, jadi ia memberi saya pengukuran yang lebih tepat mengenai pergerakan saya. Terdapat cara untuk mempunyai Google Fit menjejaki aktiviti anda dengan GPS, tetapi saya tidak pernah menyedari perbezaan antara memilikinya dan tidak begitu penting. Telefon saya bukanlah satu-satunya tracker kecergasan yang berbohong kepada saya pagi itu; apabila Fitbit anak saya sampai di hujung jalan, ia juga mengatakan bahawa kita hanya akan dilindungi sedikit lebih dua mil sepanjang masa aktif ini.

Mengira langkah tanpa GPS adalah meneka, dan sering kali tidak baik. Tidak ada cara untuk tracker mengetahui sejauh mana gaya hidup kita, kerana ia berbeza untuk setiap orang. Sebaliknya, anda mendapat purata berdasarkan maklumat yang anda berikan. Google Fit meminta ketinggian dan berat badan saya, supaya maklumat jarak jauh dipasang berdasarkan tekaan Google. Fitbit tidak mempunyai maklumat fizikal untuk anak saya, jadi ia meneka berdasarkan gaya anak. Dalam kedua-dua kes ini, ramalan-ramalan ini tidak dapat dielakkan. Terdapat setiap peluang yang sama berlaku untuk anda, itulah sebabnya anda harus mempunyai GPS dengan tracker kecergasan anda.

Tracker GPS yang hebat

Fitbit Ionic

Pengesan universal padu

Semua ciri penjejakan Fitbit terbaik untuk kesihatan, termasuk pengesanan GPS dan WiFi untuk penyegerakan kandungan tempatan, dibalut dengan reka bentuk berbentuk jam tangan yang padat. Ini salah satu pelacak terbaik yang hampir boleh anda beli hari ini.

Penghapusan positif palsu dengan kaunter langkah tidak mungkin

Anda tahu bahawa perkara yang anda lakukan semasa berada dalam kesesakan lalu lintas dan kereta anda tidak bergerak dalam lebih dari 25 minit, jadi anda baru saja mendapat muzik anda dengan kuat dan anda duduk di sana mengamuk solo drum epik di tempat duduk pemandu untuk semua orang di sekeliling anda untuk dinikmati? Tidak? Hanya saya? Baiklah, apa sahaja.

Saya enam minit ke sesi dram khayalan saya, yang jika anda tertanya-tanya bunyi lebih baik daripada sesi dram kehidupan saya yang sebenar, dan Apple Watch saya mula berdengung di pergelangan tangan saya. Tahniah! Anda telah menyelesaikan cincin anda! Semasa duduk, selama lebih dari satu jam, tracker kecergasan di pergelangan tangan saya berada di bawah kesan saya tidak hanya berdiri tetapi aktif sepenuhnya dan melakukan sesuatu yang layak dikira sebagai aktiviti fizikal. Ini bukan sesuatu yang eksklusif kepada Apple Watch dengan pukulan yang panjang, anak saya suka ketawa pada Fitbit Ace 2 ketika kami memandu, kerana dia dapat melihat ke bawah dan menonton sebagai langkah langkah pada pergelangan tangannya memanjat ketika saya berlumba-lumba. Apabila dia cuba bersaing dengan kakak-kakaknya untuk melihat siapa yang paling aktif pada hari itu, perjalanan 30-minit di beberapa tempat pada dasarnya adalah 800-1000 langkah percuma untuknya.

Tidak ada yang mengatakan anda tidak boleh memiliki tracker kecergasan. Dengan keseimbangan, tracker anda dengan mudah dapat menjadi kekuatan yang baik dalam sehari-hari anda.

Kaunter langkah, atau pedometer, biasanya mengira langkah tunggal sebagai perasaan kesan. Pedometer sekolah lama mempunyai sekeping fizikal yang bergerak ke atas dan ke bawah, dan apabila pergerakan itu terjadi, satu langkah telah direkodkan. Kebanyakan hari ini menggunakan pecutan digital, mengukur gerakan dan kesan dari pergelangan tangan anda. Tetapi kerana sangat sedikit dilakukan untuk mengesan dan menghapuskan perkara-perkara yang tidak menjadi langkah, nombor Total Step ini atau cincin besar di Apple Watch kerap bermakna sedikit.

Satu-satunya penyelesaian sebenar di sini adalah bergantung kepada data dari aktiviti individu. Apabila anda memberitahu jam tangan atau telefon anda untuk menangkap jenis aktiviti tertentu, ia bergantung pada jenis pergerakan yang sangat spesifik untuk memberikan perwakilan pergerakan anda yang lebih tepat. Peristiwa-peristiwa tersebut adalah penunjuk aktiviti fizikal yang paling penting, terutamanya ketika dipasangkan dengan monitor denyutan jantung untuk menerapkan beberapa konteks tambahan untuk berjalan kaki anda. Dengan cara ini, anda menggabungkan langkah-langkah dan pergerakan alam sekitar seperti menegak menegak dengan kadar denyutan jantung untuk melukis gambaran betapa aktifnya anda dan bagaimana aktiviti itu memberi kesan kepada tubuh anda.

Pelacak kecergasan adalah sebahagian kecil daripada gambar yang lebih besar

Tidak ada yang mengatakan anda tidak boleh memiliki tracker kecergasan. Dengan keseimbangan, tracker anda dengan mudah dapat menjadi kekuatan yang baik dalam sehari-hari anda. Untuk perkara individu, mereka boleh menjadi cara yang hebat untuk melihat bagaimana anda memperbaiki dan memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang kesihatan anda. Tetapi pelacak kecergasan yang paling popular dipasarkan sebagai monitor kesihatan sepanjang hari ini, dan tanpa mengira pengeluar, saya mendapati tanggapan itu tidak jujur.

Matlamat 10, 000 langkah Fitbit sehari adalah berdasarkan sains sampah sementara masih menjadi matlamat yang sejuk untuk menetapkan sendiri. Tiada sistem ini termasuk atau mengesyorkan hari rehat selepas anda melakukan sesuatu yang sangat fizikal seperti menyertai triathlon atau membawakan Abad atau menjalankan maraton penuh, yang merupakan kacang. Sistem "Mata Poin" Google dalam apl Fit Dikemas kini menarik, tetapi masih bukan sesuatu yang perlu anda gunakan sebagai perunding kesihatan.

Akhirnya perkara-perkara ini adalah alat penggunaan individu yang hebat, selalunya dengan ciri-ciri tambahan yang hebat seperti berpasangan ke telefon anda untuk panggilan atau menerima pemberitahuan, dan bukannya cara untuk memantau seluruh diri anda ketika datang ke kesehatan dan kesejahteraan. Dan selagi anda memilih perkakasan yang tepat untuk keperluan anda, pelacak kecergasan masih boleh menjadi bahagian penting dalam perjalanan kesihatan anda.

GPS terbaik

Garmin Forerunner 245

GPS di Forerunner 245 lebih baik daripada yang lain

The Forerunner 245 adalah ideal untuk atlet berdedikasi yang mahukan lebih banyak daripada tracker kecergasan mereka. Anda juga boleh memanfaatkan pelan latihan adaptif percuma dari Garmin Coach. GPS sangat tepat dan bateri bertahan lama.

Kami boleh mendapatkan komisen untuk pembelian menggunakan pautan kami. Ketahui lebih lanjut.