Bagaimana untuk menguruskan berat badan anda dan matlamat pemakanan dalam fitbit untuk android

Projek Fitbit bahawa ia akan mempunyai 40 juta pengguna pada 2016. Itu banyak orang yang menggunakannya untuk mendapatkan lebih sihat. Adakah anda salah seorang daripada mereka? Awak? Itu hebat! Berikut adalah cara anda boleh mendapatkan yang terbaik daripada Fitbit anda.

• Bagaimana untuk membuat pelan makanan di Fitbit untuk Android
• Bagaimana untuk menukar matlamat air anda di Fitbit untuk Android
• Bagaimana untuk menetapkan matlamat penurunan berat badan di Fitbit untuk Android
• Bagaimana untuk menetapkan matlamat lemak badan di Fitbit untuk Android
• Bagaimana untuk membuang matlamat berat badan atau lemak badan di Fitbit untuk Android

Bagaimana untuk membuat pelan makanan di Fitbit untuk Android

Fitbit membantu anda menjejaki berapa kalori yang anda makan setiap hari mengikut rancangan makanan yang anda pilih. Berikut adalah cara untuk menetapkannya.

1. Lancarkan aplikasi Fitbit dari skrin Utama anda atau laci aplikasinya. Ia adalah butang dengan aqua dan titik putih yang diatur dalam berlian di atas latar belakang hitam bulat.
2. Ketik butang menu. Ia berada di sudut kiri atas skrin dan kelihatan seperti ini: ☰

3. Ketik Akaun. Ini pilihan keempat turun dari bahagian atas menu.

   

4. Ketik Tetapan.
5. Ketuk Pemakanan dan Tubuh.

6. Ketik Pelan Makanan.

   

7. Taipkan berat semasa anda di medan Permulaan Berat.
8. Taipkan berat matlamat anda dalam medan Matlamat Matlamat.

9. Ketik Seterusnya.

   

10. Ketik pelan makanan yang anda mahu tetapkan. Anda mempunyai beberapa pilihan, bergantung pada bagaimana melampau anda mahu:
    • Lebih Mudah: Kurangkan 0.5 paun per minggu dengan defisit 250 kalori sehari.
    • Medium: Kurangkan 1 paun per minggu dengan defisit 500 kalori sehari.
    • Kinda keras: Kurangkan 1.5 paun per minggu dengan defisit 750 kalori setiap hari.
    • Lebih keras: Kurangkan 2 paun setiap minggu dengan defisit 1, 000 kalori sehari.
11. Ketik Seterusnya untuk mengesahkan keamatan.

12. Ketik Seterusnya apabila anda telah membaca maklumat tersebut.

    

13. Ketik Seterusnya.

14. Ketik Save Plan.

    

Bagaimana untuk menukar matlamat air anda di Fitbit untuk Android

Anda boleh log berapa banyak air yang anda minum di Fitbit dan ia akan memberitahu anda jika anda telah mencapai matlamat anda untuk hari itu. Begini cara anda menukar matlamat sasaran anda.

1. Lancarkan aplikasi Fitbit dari skrin Utama anda atau laci aplikasinya. Ia adalah butang dengan aqua dan titik putih yang diatur dalam berlian di atas latar belakang hitam bulat.
2. Ketik butang menu. Ia berada di sudut kiri atas skrin dan kelihatan seperti ini: ☰

3. Ketik Akaun. Ini pilihan keempat turun dari bahagian atas menu.

   

4. Ketik Tetapan.
5. Ketuk Pemakanan dan Tubuh.

6. Ketik Air.

   

7. Taip Matlamat Air yang anda mahu.

8. Ketuk OK.

   

Bagaimana untuk menetapkan matlamat berat di Fitbit untuk Android

Apabila anda ingin menurunkan berat badan, menjejaki angka-angka boleh membantu. Baca terus untuk mengetahui cara menetapkan matlamat penurunan berat badan di Fitbit.

1. Lancarkan aplikasi Fitbit dari skrin Utama anda atau laci aplikasinya. Ia adalah butang dengan aqua dan titik putih yang diatur dalam berlian di atas latar belakang hitam bulat.
2. Ketik butang menu. Ia berada di sudut kiri atas skrin dan kelihatan seperti ini: ☰

3. Ketik Akaun. Ini pilihan keempat turun dari bahagian atas menu.

   

4. Ketik pada Tetapan.
5. Ketik pada Pemakanan dan Tubuh.

6. Ketik pada Matlamat Matlamat.

   

7. Ketuk Lose, Gain, atau Menjaga.
8. Leret ke kiri atau ke kanan pada meter sehingga berat sasaran / berat semasa anda dipaparkan di atas anak panah merah vertikal.

9. Ketik Seterusnya.

   

10. Leret ke kiri atau ke kanan pada meter sehingga peratusan lemak badan yang anda inginkan dipaparkan di atas anak panah merah vertikal. (Secara alternatif, ketik garis tengah di skrin untuk menaipnya.)

    Nota: anda boleh mengetuk Skip untuk melangkau memasuki matlamat peratusan lemak badan dan menetapkan berat matlamat anda.

11. Ketik Seterusnya.

    

Bagaimana untuk menetapkan matlamat lemak badan di Fitbit untuk Android

Peratusan lemak badan yang sihat jatuh ke dalam pelbagai bergantung kepada umur dan jantina anda. Mari lihat bagaimana anda menetapkan matlamat peratusan lemak badan.

1. Lancarkan aplikasi Fitbit dari skrin Utama anda atau laci aplikasinya. Ia adalah butang dengan aqua dan titik putih yang diatur dalam berlian di atas latar belakang hitam bulat.
2. Ketik butang menu. Ia berada di sudut kiri atas skrin dan kelihatan seperti ini: ☰

3. Ketik Akaun. Ini pilihan keempat turun dari bahagian atas menu.

   

4. Ketik pada Tetapan.
5. Ketik pada Pemakanan dan Tubuh.

6. Ketik pada Lemak Badan.

   

7. Leret ke kiri atau ke kanan pada meter sehingga peratusan lemak badan yang anda inginkan dipaparkan di atas anak panah merah vertikal. (Secara alternatif, ketik garis tengah di skrin untuk menaipnya.)

8. Ketik Seterusnya.

   

Bagaimana untuk membuang matlamat berat badan atau lemak badan di Fitbit untuk Android

Jika anda memutuskan bahawa anda tidak mahu Fitbit menjejaki berat badan anda lagi, anda boleh mengalihkan gol dengan beberapa pili.

1. Lancarkan aplikasi Fitbit dari skrin Utama anda atau laci aplikasinya. Ia adalah butang dengan aqua dan titik putih yang diatur dalam berlian di atas latar belakang hitam bulat.
2. Ketik butang menu. Ia berada di sudut kiri atas skrin dan kelihatan seperti ini: ☰

3. Ketik Akaun. Ini pilihan keempat turun dari bahagian atas menu.

   

4. Ketik Tetapan.

5. Ketuk Pemakanan dan Tubuh.

   

6. Ketik butang lebih banyak pilihan. Ini adalah tiga titik menegak di sudut kanan atas skrin anda.

7. Pilih matlamat untuk dialih keluar.

   • Tekan Keluarkan tujuan berat untuk mengalihkan matlamat berat badan anda.

   • Tekan Keluarkan matlamat lemak badan untuk menghapuskan matlamat tersebut.

     

Sekarang anda boleh menguruskan semua matlamat berat badan anda dan memastikan anda tetap terhidrasi sepanjang masa! Perlu diingatkan bahawa Fitbit mengumpul maklumat yang agak terhad apabila menghitung pengambilan kalori dan terbakar, jadi pastikan anda berada dalam keadaan fizikal yang betul untuk matlamat anda.

Kembali ke atas