Cara menggunakan kesihatan samsung untuk berlatih untuk menjalankan 5k atau 10k

Kesihatan Samsung adalah semua tentang membantu anda untuk membina tabiat yang lebih baik, dan menjadi versi yang lebih sihat dari diri anda. Walaupun terdapat banyak orang di luar sana yang sudah dalam bentuk yang baik, dan hanya memerlukan sedikit bantuan untuk mengekalkan kebiasaan yang baik, itu tidak semestinya berlaku untuk semua orang.

Itu tidak bermakna tidak ada harapan, dan jika anda mempertimbangkan mengambil berjalan anda boleh menggunakan aplikasi ini untuk membawa anda dari kentang sofa kepada pelari 10k dalam masa beberapa minggu. Kami mempunyai butiran untuk anda di sini!

Melatih 5k berjalan dengan Samsung Health

Di dalam panel Item Menguruskan, anda akan melihat segala macam aktiviti yang Kesihatan Samsung dapat membantu anda menjejaki dan bekerja dengannya. Terdapat satu bahagian khususnya yang mungkin telah menarik minat anda walaupun, Program. Kesihatan Samsung menawarkan empat program untuk membantu anda menyediakan untuk 5k dan 10k larian walaupun anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di atas sofa.

Mereka mempunyai program untuk jenama yang baru berjalan, serta untuk mereka yang telah melakukannya sebelum dan ingin memastikan mereka bersedia untuk menghadapi cabaran besar seterusnya. Apabila anda mengetuk program, anda akan dapat melihat gambaran keseluruhan tentang apa yang anda jumpa.

Pada minggu pertama latihan untuk Couch ke 5K, anda tidak akan berlari.

Ini termasuk bilangan minggu, jumlah latihan, apabila program akan bermula dan berakhir, dan walaupun hari dalam seminggu ditetapkan untuk menjadi hari latihan anda. Sekiranya anda mengetuk jadual latihan, lihat di sebelah kanan bawah skrin telefon anda, anda juga boleh melihat apa yang akan anda lakukan pada setiap hari yang anda bersenam.

Ini menjadikannya mudah untuk menjadi lebih aktif. Bagi mereka yang memeriksa Couch untuk program 5K, anda akan melihat bahawa semasa minggu pertama latihan anda tidak akan berjalan. Sebaliknya anda mendapatkan tubuh anda digunakan untuk menjadi lebih aktif dengan berjalan pantas untuk kira-kira satu batu.

Cuba untuk melompat ke satu mil atau lebih banyak kali seminggu hanya idea yang tidak baik.

Langkah-langkah bayi ini berguna kerana melompat ke dalam cuba menjalankan satu batu atau lebih tiga kali seminggu hanya idea yang buruk. Menjalankan 5K atau 10K lebih banyak tentang stamina, daripada kelajuan, dan stamina mengambil masa untuk membinanya. Ia tidak akan berlaku semalaman, tetapi pada masa yang sama anda akan mula membina otot lebih cepat daripada yang anda fikirkan.

Sebaik sahaja anda telah menambah program untuk Kesihatan Samsung, ia akan muncul di bahagian atas skrin utama Kesihatan Samsung, di atas matlamat anda. Ini bermakna ia adalah perkara pertama yang mutlak yang anda akan dapati apabila anda membuka aplikasinya, membantu memastikan bahawa anda tidak mudah lupa tentang hari-hari anda sepatutnya berjalan.

Bagaimana untuk menambah program untuk Kesihatan Samsung

1. Buka Kesihatan Samsung.

2. Ketik Urus Item.

   

3. Ketik program yang anda minati.

4. Ketik Tambah Program di bahagian bawah skrin.

   

Bagaimana untuk menetapkan hari latihan anda

1. Buka Kesihatan Samsung.

2. Ketik Urus Item.

   

3. Ketik program yang anda minati.

4. Ketik pada tiga hari dalam seminggu yang anda mahu berlatih.

   

Bagaimana untuk menetapkan tarikh mula untuk program latihan anda

1. Buka Kesihatan Samsung.
2. Ketik Urus Item.

3. Ketik program yang anda minati.

   

4. Ketik pada tarikh di sebelah kanan Mula
5. Ketik untuk memilih tarikh yang anda mahu memulakan program latihan anda.

6. Ketik pilih untuk menetapkan tarikh.

   

Bagaimana untuk melihat jadual latihan anda

1. Buka Kesihatan Samsung.

2. Ketuk program latihan anda.

   

3. Ketik ikon berjalan hijau pada tarikh.

4. Ketik Lihat Butiran di bahagian bawah sebelah kanan skrin.

   

Pernahkah anda menggunakan Samsung Health untuk memulakan latihan?

Kesihatan Samsung menyediakan anda jadual latihan khusus untuk bersiap sedia untuk menjalankan 5K pertama anda. Dari perlahan-lahan memperkenalkan anda kepada latihan yang lebih lama dan lebih intensif, untuk dapat melihat dengan tepat apa yang anda masuki sebelum anda benar-benar melompat untuk bersiap-siap. Pernahkah anda mempertimbangkan 5K? Adakah anda akan menggunakan Samsung Health untuk melatih 5K? Pastikan anda memberitahu kami tentang komen di bawah.