Bagaimana untuk menggunakan telefon anda kurang dengan alat-alat kesejahteraan digital pai digital

Salah satu bahagian utama pembentangan Android Pie di Google I / O ini lalu diselaraskan dengan apa yang cuba dilakukan oleh syarikat lain: menjadikannya mudah untuk dicabut. Mereka melakukan ini dengan menyediakan metrik penggunaan, dan insentif melalui pelbagai "angin turun" atau ciri Jangan Ganggu, bahawa kedua-dua memberitahu pengguna dan membantu mereka menyemak telefon mereka hanya apabila perlu.

Pada Android, ciri-ciri ini dilancarkan sebagai sebahagian daripada beta Digital Wellbeing yang diumumkan bersama pelepasan Android 9 Pie awam, dan terdapat banyak perkara di sini. Begini bagaimana ia berfungsi.

Apakah Kesejahteraan Digital?

Idea di sebalik Kesejahteraan Digital tidak semestinya menggunakan telefon anda kurang, walaupun ia boleh menyebabkan kelakuan itu. Sebaliknya, menurut EK Chung, seorang pereka UX di Google yang memainkan peranan dalam mereka bentuk ciri-ciri baru, "Ini semua tentang kecekapan yang tinggi, dan membuat interaksi dengan peranti anda lebih bermakna dan efisien agar anda dapat menyelesaikan sesuatu dan kemudian kembali kepada apa yang benar-benar bermakna dalam hidup anda … sebenarnya menyederhanakan cara orang melakukan sesuatu."

Dalam erti kata lain, jika anda menghabiskan terlalu lama di Twitter atau Facebook sekarang, anda mungkin mengetahui secara intelektual ini dan mungkin mahu mengurangkan tetapi tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Google menyediakan alat bukan sahaja untuk menjadikan seluruh OS berasa lebih cecair dan cekap tetapi kemampuan untuk melihat berapa banyak minit atau jam yang dibelanjakan dalam aplikasi, dengan cara mudah menambahkan batasan lembut yang membuatnya lebih sukar untuk membukanya sekali anda telah memukul mereka.

Kesejahteraan Digital: Semua yang anda perlu ketahui

Apa telefon menyokong Digital Wellbeing sekarang?

Mana-mana telefon yang menjalankan Pie mempunyai Kesejahteraan Digital ditubuhkan dan sedia untuk digunakan, termasuk telefon Android One dan, tentu saja, telefon Pixel.

Untuk mencari Kesejahteraan Digital pada telefon anda, buka Tetapan dan tatal ke bawah sehingga anda menemui Kesejahteraan Digital.

Inilah caranya!

Papan Pemuka

Untuk mencari bahagian Kesejahteraan Digital, anda mesti membuka halaman tetapan telefon anda dan tatal ke bawah untuk mencarinya. Anda boleh melakukan ini dengan membuka laci apl dan mengetik Tetapan, atau menggeser baki pemberitahuan dua kali dan mengetik pada seting kecil.

Sekali di sana, anda akan melihat papan pemuka yang akan menunjukkan carta pekeliling anda dari semua apl yang anda gunakan hari itu. Memetik padanya akan membawa anda ke dalam senarai semua aplikasi yang telah anda gunakan, kedudukannya dengan "masa skrin" secara lalai. Anda juga boleh menarafkannya dengan "pemberitahuan yang diterima" dan "masa dibuka, " yang mungkin mengubah pesanan dengan ketara. Sebagai contoh, saya hanya menggunakan Slack 18 minit hari ini (saya menggunakannya terutamanya pada komputer saya), tetapi saya telah membukanya sebanyak 37 kali. Yikes.

Menoreh pada aplikasi individu menunjukkan pecahan setiap hari atau jam, yang membantu, tetapi juga membolehkan anda menetapkan pemasa dan mengurus pemberitahuan.

Bagaimana untuk membataskan masa yang boleh anda belanjakan dalam aplikasi

Pemasa apl mengehadkan jumlah masa yang boleh anda belanjakan dalam aplikasi. Apabila pemasa ditetapkan, Android menjejaki berapa lama aplikasi itu dibuka sepanjang hari dan memberi anda amaran semasa anda mendekati had tersebut. Sebaik sahaja had ditetapkan, ikon aplikasinya dihiasi dan OS memberi anda amaran yang mengatakan bahawa anda tidak boleh membukanya sehingga keesokan harinya. Sudah tentu, anda boleh membatalkan pemasa aplikasi - ia bukan penjara - tetapi ia adalah cara yang baik untuk menghindari menatal tanpa henti di Instagram dan Twitter, contohnya.

1. Dari halaman Kesejahteraan Digital utama, ketik Dashboard.
2. Di sebelah aplikasi yang anda mahu had, ketik anak panah di sebelah perkataan "Tiada pemasa" dan tetapkan had.
   • Secara lalai, had ialah 15 minit, 30 minit, dan 1 jam, tetapi anda boleh menetapkan pemasa tersuai.

3. Gunakan aplikasinya sehingga had anda.

   

Bagaimana untuk menukar atau melumpuhkan pemasa apl

Apabila anda menentang had penggunaan aplikasi anda sendiri, ikon akan kelabu dan anda akan mendapat pemberitahuan mengatakan bahawa anda tidak boleh menggunakannya lagi. Sudah tentu, anda boleh memanjangkan pemasa jika anda benar-benar mahu.

1. Ketik pada ikon berwarna kelabu.
2. Ketik Ketahui lebih lanjut.

3. Tukar pemasa apl kepada nombor yang anda mahukan.

   

Angin turun

Idea di sebalik Wind Down cukup menarik. Ia menggabungkan tingkah laku Do Not Disturb yang sedia ada dengan ciri Light Night yang sedia ada dan, baru kepada Pie, sebuah Skala Kelabu yang memalingkan monokrom skrin anda.

Semua perkara ini - notis yang lebih sedikit, warna skrin yang lebih panas, dan imejan hitam-putih - bertujuan untuk memudahkan "mengundur" dan menyelesaikan sebelum tidur. Inilah caranya untuk mengkonfigurasinya.

1. Dari halaman Kesejahteraan Digital utama, ketik Wind Down.
2. Semak Gunakan Wind Down untuk membolehkannya.
3. Konfigurasikan masa yang anda mahu Wind Down bermula dan tamat secara automatik.
   • Saya memilikinya antara 11:30 dan 7 pagi.
4. Semak Skala Kelabu dan Jangan Ganggu, yang akan membantu menenangkan anda sebelum tidur.

5. Ketik jadual Light Night untuk memutuskan sama ada anda ingin menjilat skrin anda sebelum tidur.

   • Saya cadangkan membenarkan jadual berlaku secara automatik pada waktu matahari terbenam dan matahari terbit.

     

Secara pilihan, anda boleh memilih untuk menambah toggel Skala Kelabu dalam panel tetapan pantas anda. Ini adalah ciri berguna bagi mereka yang mungkin memerlukan sentuhan warna semasa downtime yang kerap dijadualkan, tetapi tidak mahu berurusan dengan pergi ke dalam aplikasi Kesejahteraan Digital. Di sinilah anda dapat mencarinya:

1. Buka dulang tetapan cepat anda dengan menarik dulang pemberitahuan ke bawah, dan kemudian menariknya semula.
2. Ketik ikon pensel untuk mengedit toggles tetapan pantas anda.
3. Cari ikon Skala Kelabu di panel bawah. Ketik dan tahan untuk menyeretnya ke anak tetingkap sebelah atas.

4. Hanya keluar dari menu edit untuk menyimpan perubahan.

   

Kini, semua yang anda perlu lakukan untuk memulihkan warna pada telefon anda ialah pergi ke panel pemberitahuan anda dan ketik ikon Grayscale. Ketik sekali lagi apabila anda selesai untuk kembali ke skema warna yang disenyapkan.

Mengurangkan gangguan

Menggunakan telefon anda kurang adalah salah satu strategi di sekitar Kesejahteraan Digital. Yang lain sedang terganggu kurang apabila anda menggunakannya, atau apabila anda telah meletakkannya.

Salah satu bahagian utama ini ialah menguruskan pemberitahuan. Pemberitahuan kurang yang anda terima, semakin kecil kemungkinan anda tersesat dalam telefon anda apabila anda hanya bermaksud untuk mengambilnya untuk memeriksa sesuatu dengan cepat.

Bagaimana untuk menguruskan pemberitahuan

Di Android Oreo, Google memperkenalkan idea saluran pemberitahuan, yang membolehkan pemaju memecahkan pemberitahuan yang mereka hantar kepada pelbagai kategori. Idea ini adalah untuk memudahkan pengguna mematikan pemberitahuan khusus tanpa melumpuhkan surat menyurat aplikasi sepenuhnya.

Dengan Pai dan Kesejahteraan Digital, Google telah memudahkan untuk mengkonfigurasi pemberitahuan ini menggunakan alat Digital Wellbeing.

1. Dari halaman Kesejahteraan Digital utama, ketik Urus pemberitahuan.

2. Di sebelah aplikasi yang anda ingin uruskan, sama ada:

   • Nyahtandai butang untuk melumpuhkan pemberitahuan sepenuhnya.

   • Ketik ikon apl itu sendiri untuk menyemak saluran pemberitahuan.

     

Sesetengah pemberitahuan, seperti panggilan telefon, tidak boleh dilumpuhkan, tetapi ia bernilai menggali ke dalam aplikasi yang paling mengganggu anda untuk melihat sama ada ia bernilai melumpuhkannya sama ada sebahagian atau keseluruhannya. Anda mungkin menyedari bahawa anda tidak memerlukan mereka sama sekali.

Bagaimana untuk menukar ciri Jangan Ganggu

Di bawah "Mengurangkan gangguan, " Google juga telah menambah pintasan berguna ke bahagian Do Not Disturb, yang telah dipertingkatkan untuk Android Pie. Ia kini lebih berbutir dari sebelumnya, membolehkan anda memilih antara melihat, tetapi tidak mendengar, pemberitahuan apabila mereka masuk, bersama dengan apa yang menjadi pengecualian.

Ia patut melihat ke dalam peraturan yang secara automatik menendang. Sebagai contoh, anda boleh memilih untuk tidak menghidupkan Jangan Mengganggu semasa anda memandu berdasarkan gerakan telefon atau penerima Bluetooth yang disambungkan ke.

1. Dari halaman Kesejahteraan Digital utama, ketik Jangan Ganggu.
2. Berhampiran bahagian bawah, ketik Aktifkan secara automatik.

3. Ketik pada peraturan yang anda ingin uruskan.

   • Anda juga boleh membuat peraturan baru berdasarkan peristiwa kalendar tertentu atau waktu hari.

     

Anda juga boleh menetapkannya supaya ciri Do Not Disturb anda akan terlibat apabila meletakkan telefon anda menghadap ke bawah. Google memanggil ini "Flip to Shhh." Konsep ini tidak betul-betul baru di dunia telefon pintar, tetapi ia bagus untuk melihatnya sebagai sebahagian daripada set ciri standard Digital Wellbeing. Lebih baik lagi, membolehkan ciri ini cukup mudah:

1. Dari halaman Kesejahteraan Digital utama, tatal ke bawah sehingga anda melihat bahagian Kurangkan Gangguan.
2. Ketuk Flip ke Shhh.

3. Pastikan togol berada di kedudukan. Anda akan tahu apabila ia berubah bertukar menjadi biru.

   

Sekarang, apabila anda menghidupkan telefon anda di muka, anda secara automatik akan terhindar dari gerombolan getaran dan nada dering yang anda jalani. Pastikan anda mendapat kebiasaan meletakkan telefon anda dengan cara yang betul mengikut keperluan anda.

Apa yang akan datang?

Google juga merancang untuk membawa ciri Bentang Pintar yang popular kepada Android Pie, menjadikannya lebih mudah dan pantas untuk membalas mesej yang masuk tanpa memungut telefon anda.

Ini akan menjadi yang terakhir dari set ciri awal Google yang diumumkan dengan Kesejahteraan Digital. Mungkin lebih banyak lagi yang boleh ditambah dari masa ke masa, tetapi buat masa ini ia sudah kelihatan seperti alat super pepejal untuk membantu anda mempunyai pengalaman yang lebih menyenangkan di telefon Android anda.

Apa yang anda fikirkan Kesejahteraan Digital?

Ini adalah permulaan inisiatif kesihatan digital Google, sesuatu yang syarikat itu, walaupun anda ingin menggunakan telefon anda sebanyak mungkin, fikir akan membantu anda menyeimbangkan baki tempat kerja yang lebih baik.

Jadi apa pendapat anda tentang penjelmaan awal? Beritahu kami dalam komen di bawah!

Dikemaskini Januari 2019: Kami telah menambah tutorial untuk beberapa ciri terbaru Digital Wellbeing.