Isi kandungan:
Tidak lama dahulu saya berkongsi dengan anda semua rancangan saya untuk menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Saya gembira melaporkan bahawa perubahan-perubahan itu akhirnya mula berakar (saya turun hingga 460 !!), tetapi ada satu aspek mengenai perjalanan ini yang saya harap saya tidak perlu berurusan dengan: menjejaki kadar jantung saya.
Saya selalu mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya tidak akan menganggap nombor dan bacaan pada hari-hari awal kerana perkara yang paling penting adalah untuk membeli gaya hidup yang baru, tetapi salah satu perkara yang saya mahu tinggal di atas adalah menjejaki saya kadar jantung semasa latihan. Yoga baru dan sukar untuk saya, jadi saya mencari pengesahan tambahan yang saya lakukan dengan betul.
Satu-satunya masalah ialah monitor denyutan jantung boleh menghisap bagi orang seperti saya. Ia bukan disebabkan oleh sebarang kesan psikologi yang saya dapat dari berfikir tentang kecergasan (saya digunakan untuk mendapatkan banyak kebimbangan tentangnya). Ia tidak ada kena mengena dengan kualiti produk. Tidak ada bias pengeluar yang tidak rasional bagi orang yang berjalan kaki. Tidak, itu semua turun ke sains murni.
Rasanya teruk apabila anda mengetahui tiada produk tunggal yang sesuai untuk anda.
Pertama, kita perlu memahami bagaimana sensor denyutan ini berfungsi. Terdapat dua jenis teknologi yang digunakan dalam produk yang dimaksudkan untuk pengguna purata anda. Yang paling biasa dan fleksibel adalah berdasarkan kepada photoplethysmography, teknologi optik. Ia adalah bentuk yang sering anda lihat di smartwatches dan, dalam hal garis Galaxy Samsung, di belakang telefon bersebelahan denyar LED.
Jenis sensor ini menggunakan teknik refraktori ringan untuk membaca darah yang mengalir ke seluruh tubuh anda. Ia menggunakan sensornya untuk mengesan irama, dan algoritma mengambil data tersebut untuk meludahkan bacaan berguna kepada aplikasi smartwatch atau telefon pintar anda.
Ia berbunyi bagus sehingga anda tahu bahawa ia bukan teknologi yang paling tepat. Ia memerlukan hubungan berterusan dengan kulit. Pergelangan tangan saya lebih besar daripada rata-rata, dan saya perlu mengalami kesesuaian yang cukup ketat untuk bacaan yang paling tepat (itulah jika saya dapat menyesuaikan perkara itu sama sekali). Orang yang mempunyai pergelangan tangan yang sangat tipis mempunyai masalah yang sama kerana fit tidak begitu ketat seperti yang perlu, jadi masalah ini tidak eksklusif kepada orang besar.
OK, saya kehilangan berat badan. Pelacak dan jam tangan kecergasan ini sepadan dengan sedikit lebih baik sekarang, tetapi tunggu, saya masih menghadapi masalah. Mengapa? Oooooh, semua peluh yang saya hasilkan semasa latihan saya membuatnya sukar untuk sensor berfungsi dengan betul. Saya perlu berpeluh untuk mendapatkan darah saya mengalir. Itulah cara ia berfungsi untuk kita orang besar.
Tetapi kemudian saya mencuba salah satu perkara ini dalam keadaan tidak aktif, dan saya masih menghadapi masalah. Mengapa? Nah, ia adalah teknologi berasaskan cahaya, dan sukar bagi sensor untuk mengambil aliran darah melalui kulit saya yang lebih gelap. Ia boleh membaca sedikit, tetapi pembacaan adalah tidak tepat dan tidak boleh dipercayai.
Ini bukan kerana pembuat peranti bersifat perkauman - percaya saya, ia membuatkan saya melihat tajuk utama seperti itu dalam media beberapa tahun lalu apabila produk ini meletup popularitinya. Saya tahu betapa bodohnya itu untuk difikirkan syarikat-syarikat ini sedang giat berusaha membuat produk hanya bertujuan untuk rakyat berkulit putih, sesuatu yang dibenarkan dalam industri solek, tetapi tidak banyak teknologi.
Jika sesuatu tidak berfungsi, anda terus berusaha dan mencari sesuatu yang dilakukan.
Tetapi kenyataannya adalah bahawa saya hitam, dan teknologi itu tidak berfungsi juga untuk warna kulit saya yang lebih gelap seperti yang dilakukan oleh orang lain. Kulit yang lebih gelap tidak dapat menyerap cahaya serta kulit yang lebih adil, jadi lebih sukar untuk cahaya menembusi sel kulit saya sepenuhnya.
Baiklah. Saya mencuba sesuatu yang kurang diskriminasi - salah satu pilihan tali dada Polar yang lebih murah. Varian ini menggunakan teknologi electrocardiography (ECG) untuk membaca nadi anda. Iaitu, ia menggunakan elektrod untuk menangkap getaran fizikal urat anda, dengan itu menghapuskan isu-isu yang berkaitan dengan warna kulit dan kelembapan. Malah, ia memerlukan kelembapan untuk berfungsi dengan baik, itulah sebabnya pengeluar mencadangkan membasuh pad kenalan sedikit sebelum senaman anda. Peluh mengambil alih pada satu ketika.
Ia berbunyi seperti itu menyelesaikan semua isu saya, tetapi saya terpaksa menghadapi beberapa ketidakselesaan keras untuk menggunakannya. Perkara-perkara ini berfungsi paling baik apabila pad kenalan tetap berhubungan dengan kulit anda dan tidak bergerak. Ini masalah dengan Polar saya kerana satu sebab yang memalukan: tali itu tidak lama atau cukup fleksibel untuk membungkus tubuh saya dengan selesa.
Tali itu meremas saya seperti penyusun boa. Ia menjejaskan aliran darah di bahagian tertentu badan saya. Jumlah lemak yang besar di bawah kulit saya menjadikannya sukar bagi pad untuk tetap diam sementara saya bergerak, kerana lemak tidak tetap seperti otot.
Saya sering menghabiskan latihan saya dengan data yang tidak lengkap kerana pad kenalan telah dibalik pada satu ketika. Saya tidak merasakan ia berlaku. Terdapat tali yang lebih luas di sana, tetapi perkara-perkara ini boleh membuktikan sukar untuk dipakai, dan lebih sukar untuk terus dilakukan. Ia pastinya tidak menyeronokkan kerana orang lain membuatnya kelihatan, dan kemudian saya menyedari bahawa orang lain mungkin berat kurang daripada yang saya lakukan. Saya tidak pasti saya lebih suka daripada smartwatch yang boleh dipercayai.
Apple mempunyai penyelesaian terbaik untuk saya sekarang. Siri Watch Apple 4 adalah salah satu daripada smartwatches sahaja di pasaran yang menggunakan elektrokardiografi untuk mengawasi kadar jantung. Orang lain telah mencuba, dan banyak lagi sedang dalam perjalanan, tetapi Apple Watch adalah produk utama pengguna utama yang mengintegrasikannya dengan sangat bersih.
Ini memalukan kerana saya bukan pengguna Apple pada masa ini. Saya tidak boleh mendapatkan yang terbaik daripada Apple Watch melainkan saya membeli iPhone. Saya akan dapat menggunakan banyak ciri tanpa menyambungkannya kepada peranti buah yang digigit, terutamanya jika saya membeli model 3G. Tetapi saya mempunyai masa yang sukar membelanjakan banyak wang untuk sesuatu yang saya tidak akan dapat mendapat nilai penuh dari.
Itulah sebabnya saya mencari ke arah Withings dan mengambil teknologi itu. Ia menjanjikan kelebihan yang sama, berpotensi pada titik harga yang lebih murah dan serasi sepenuhnya dengan telefon pintar yang jauh lebih banyak. Saya menjaga jari saya pada denyut nadi sekarang, dan jika itu menghisap, saya mungkin akan mengembara dan mendapatkan Apple Watch.
Saya mahu mendekati kecergasan dari sudut pandangan yang lebih berorientasikan data, tetapi teknologi tidak masuk akal untuk saya lagi. Saya akan mengekalkan jari saya pada nadi saya sendiri untuk mengetahui bagaimana saya lakukan dalam masa yang sama.
Penjejakan kecergasan yang lebih bijak
Bergerak dengan
Kebugaran yang lebih bijak tepat pada pergelangan tangan anda.
Withings bekerja pada smartwatch ECG yang serasi dengan telefon Android. Anda perlu membeli Apple Watch untuk mendapatkan teknologi pengawasan kadar denyut jantung paling maju dan mudah sekarang, jadi kami sabar menunggu.
Kami boleh mendapatkan komisen untuk pembelian menggunakan pautan kami. Ketahui lebih lanjut.
