Isi kandungan:
Meditasi bukanlah sesuatu yang dilakukan oleh anak-anak bunga. Anda juga boleh melakukannya, dan anda tidak perlu pergi ke studio yoga atau menghabiskan hujung minggu di ashram untuk bermula. Apa yang anda perlu lakukan ialah memuat turun aplikasi ke telefon pintar anda.
Meditasi menawarkan banyak faedah. Latihan meditasi yang konsisten dapat membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan, dan menggalakkan gaya hidup yang sihat dengan keperluan rutin. Ia juga merupakan amalan kesedaran diri, yang boleh diakui sebagai orang yang sangat menggembirakan bagi mereka yang mungkin mempunyai sedikit persaingan dengan dalaman. Sebagai seorang yang mempunyai amalan meditasi yang tidak konsisten, saya boleh mengatakan bahawa ketika saya telah menempuh program, saya tidak pernah merasa lebih baik.
Jika anda berharap dapat memulakan amalan meditasi anda sendiri, berikut adalah beberapa aplikasi yang patut dicuba.
Pemasa Insight
Pemasa Insight adalah salah satu aplikasi meditasi yang lebih baik yang merayu kepada kedua-dua pendatang baru dan meditator musim. Jika anda baru, anda boleh memilih dari satu daripada 3, 500 meditasi berpandu yang berbeza yang diketuai oleh guru meditasi yang terkenal, dan jika anda sudah menjadi pro, anda boleh menetapkan pemasa dan pilih dari perpustakaan latar belakang latar belakang bunyi. Terdapat juga unsur-unsur antara muka yang berguna, seperti keupayaan untuk menandakan meditasi panduan kegemaran anda untuk kegunaan kemudian, dan ada aspek rangkaian sosial supaya anda dapat melihat siapa yang sedang bermeditasi di samping anda.
Pemasa Insight mempunyai beberapa kekurangan. Ia percuma, tetapi anda perlu mengeluarkan wang untuk bunyi loceng yang berbeza. Anda juga perlu mengekalkan log masuk berasingan untuk memastikan data anda disegerakkan. Sekurang-kurangnya, data itu boleh disandarkan dengan mudah dan dibawa ke peranti lain.
Muat turun Pemasa Insight (Percuma, IAP)
Berhenti, bernafas, dan berfikir
Berhenti, Breathe, dan Pikirkan telah mendapat sedikit daya tarikan sejak debutnya di Play Store. Sedangkan kebanyakan aplikasi memerlukan anda untuk mengetahui jenis meditasi yang anda lakukan, aplikasi ini meminta anda tentang bagaimana perasaan anda sebelum menawarkan program yang sesuai untuk hari itu. Berhenti, bernafas, dan berfikir juga menggunakan sistem pelekat untuk penghargaan, sekiranya anda memerlukan push tambahan untuk membuatnya pada tikar anda setiap hari, serta kemampuan untuk berkongsi kemajuan anda dengan rakan-rakan.
Diingatkan bahawa Stop, Breathe, dan Think memerlukan sedikit komitmen, termasuk pembalakan setiap hari untuk mengekalkan coretan anda dan benar-benar membayar untuk membuka kunci sesi meditasi yang lebih panjang.
Muat turun Berhenti, Breathe, dan Pikirkan (Percuma, IAP)
Headspace
Sama ada anda sudah berpengalaman dalam meditasi, atau hanya pemula yang penuh semangat, Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi yang paling popular kerana ia sangat berkesan. Walau bagaimanapun, satu tangkapan utama ialah anda perlu membayar bulanan untuk akses penuh ke aplikasinya, yang termasuk lebih seratus jam kandungan, sistem buddy untuk anda dan rakan anda, dan pakej meditasi istimewa. Fikirkan Headspace sebagai kelas pada meditasi; jika anda berharap untuk benar-benar melakukan amalan ini, ini adalah tempat yang bagus untuk memulakan jika anda tidak keberatan dengan cara memegang tangan anda sedikit demi sedikit pada permulaannya.
Muat turun Headspace (Percuma, IAP)
