Isi kandungan:
- Hidup yang sihat bermula dengan corak tidur yang sihat
- Tutup semua bunyi!
- Tidur dengan Andrew Johnson
- Sifat Bunyi Santai dan Tidur
- Tidur Hypnosis
- Rainmaker Hujan
- Jam penggera yang tepat pada masanya
- Tidur sebagai Android
- Kegemaran anda?
Hidup yang sihat bermula dengan corak tidur yang sihat
Atau mungkin mudah bagi anda untuk tidur, tetapi anda sepatutnya tidak dapat tidur dengan baik atau tidur pada waktu. Ini sama buruknya, dan cara yang baik untuk membuat diri anda berasa buruk. Tiada siapa yang suka berasa buruk.
Jika anda telah mencuba segala-galanya - termasuk aplikasi seperti ini - dan masih tidak dapat berehat apa-apa yang kami cadangkan anda bercakap dengan doktor anda. Jika anda hanya memerlukan sedikit bantuan atau galakan, senarai ini adalah untuk anda!
Tutup semua bunyi!
Kami akan mulakan di sini, kerana ramai orang ini adalah semua yang diperlukan. Anda menghabiskan sepanjang hari menjadi hamba kepada pemberitahuan anda (tidak ada yang peribadi, kita juga) jadi apabila tiba masanya untuk menutup mata anda, anda harus menutupnya. Terdapat peluang yang sangat baik untuk anda menggunakan utiliti dalam tetapan telefon anda untuk melakukan itu, seperti telefon dari Samsung, Motorola, HTC dan selebihnya selalunya termasuk cara menutup shutter dan jumlah pemberitahuan off berdasarkan masa yang anda tetapkan. Jika tidak, terdapat banyak aplikasi di Google Play yang boleh membantu. Kami boleh mengesyorkan Jangan Ganggu oleh Cabooze Software. Muat turun di bawah.
Tidur dengan Andrew Johnson
Sekiranya anda jenis yang tidak dapat membersihkan kepala anda apabila tiba masanya, aplikasi seperti Deep Sleep dengan Andrew Johnson boleh membantu. Johnson adalah hypnotherapist (bukan presiden ketujuh belas, walaupun itu mungkin juga sejuk) yang telah mengeluarkan banyak sesi audio yang diiktiraf untuk membantu melegakan badan dan minda anda ketika tidur. Dengarkan saran-saran, ikut serta, dan jangan rileks dalam masa yang singkat. Aplikasi Android bukanlah aplikasi tercantik di luar sana, tetapi saya dapati ia berkesan pada masa-masa tertentu. Aplikasi ini adalah $ 2, 99, tetapi tidur malam yang baik tidak ternilai.
Sifat Bunyi Santai dan Tidur
Sebaik sahaja fikiran anda jelas, anda memerlukan sesuatu yang menenangkan untuk memberi tumpuan kepada membawa keadaan santai yang akan membuatkan anda tidur. Banyak orang akan memberitahu anda bahawa bunyi jangkrik yang berkilau atau curah hujan yang lembut akan menyebabkan mereka tidur, dan Sifat Bunyi Santai dan Tidur mengikuti teori yang sama. Pilih daripada senarai skim bunyi dan tetapkan telefon anda di sebelah katil anda. Mudah-mudahan, hujan tropika atau bunyi burung boleh menimbulkan minda anda - dan badan anda - berehat.
Tidur Hypnosis
Komen Google Play mengenai yang satu ini agak mencolok, dan saya hampir tidak mencubanya. Saya gembira kerana saya fikir ia boleh membantu ramai orang yang menghadapi masalah untuk tidur. Ini "hipnosis diri" yang mencadangkan dalam aplikasi yang menyampaikan cadangan (di atas beberapa bunyi putih baru) yang membantu mendapatkan tubuh anda menjadi keadaan yang sangat santai. Satu malam atau dua cuba dengan fon kepala yang selesa kelihatannya membuat saya berhenti berfikir dan saya dapat memberi tumpuan hanya dengan pernafasan saya. Saya akan terus mencuba ini. Jika anda mendapati anda bersetuju dengan perkara seperti ini, terdapat beberapa sesi lain yang boleh didapati sebagai pembelian dalam aplikata, seperti perkara-perkara seperti pengurusan kemarahan atau ketakutan untuk terbang. Sesi tidur adalah percuma, jadi, patut dicuba.
Rainmaker Hujan
Sekiranya anda dapat mendapatkan rehat yang lebih baik daripada bunyi semula jadi - seperti hujan, contohnya - tetapi anda memerlukan lebih banyak kawalan Sleepmaker Rain untuk anda. Versi percuma membolehkan anda menetapkan berapa lama anda ingin bunyi bermain, dan selepas sedikit percubaan anda akan dapat tidur kemudian menutup perkara-perkara apabila anda mahu ia ditutup. Bunyi yang cantik, kerana mereka semua rakaman sebenar hujan di Tasmania - tidak menghasilkan kesan bunyi komputer. Seperti beberapa orang lain dalam senarai kami, Sleepmaker Rain tidak mempunyai UI terbaik yang pernah kita lihat. Tetapi itu tidak penting apabila anda menutup mata dan fon kepala anda. Mencubanya.
Jam penggera yang tepat pada masanya
Kami telah bercakap mengenai cara untuk berehat dan tidur, tetapi bagaimana dengan bangun? Terdapat banyak aplikasi penggera Android yang hebat dalam mainan Google, tetapi kegemaran orang ramai adalah Jam Penggera yang tepat pada masanya. Aplikasi ini cantik - walaupun Google fikir begitu apabila mereka membeli syarikat itu - dan cukup berfungsi. Terdapat tetapan "lembut" untuk perlahan-lahan engkol bunyi, tetapan untuk membuat anda bangun dan berfikir sebelum memukul butang tunda, dan kegemaran kami, Tepat pada masa yang disegerakkan ke semua peranti anda melalui awan. Kami ingin melihat keupayaan untuk menggunakan bunyi anda sendiri untuk penggera, tetapi walaupun tanpa ciri itu, kami masih boleh mengesyorkan dengan tepat pada masanya.
Tidur sebagai Android
Anda tahu kami tidak dapat melangkau Tidur sebagai Android, bukan? Ini alat tidur utama, dengan tetapan untuk penggera, pengesanan kitaran tidur, integrasi Phillips Hue, integrasi Pebble dan banyak lagi. Jika anda boleh membayangkan cara aplikasi Android dapat membantu anda mendapatkan tidur yang lebih baik, Tidur sebagai Android mungkin melakukannya. Dan anda tidak memerlukan sebarang perkakasan tambahan untuk mengesan tidur anda, seperti Sleep as Android boleh menggunakan sensor peranti anda untuk mengesan kapan dan bagaimana anda bergerak sepanjang malam. Apl itu kemudian boleh menggunakan data ini untuk menetapkan penggera yang padam pada saat yang tepat dalam kitaran tidur anda untuk membantu anda bangun rasa segar.
Tidur sebagai Android adalah aplikasi percuma, tetapi anda perlu membayar $ 4.49 untuk membuka kunci beberapa ciri lanjutan selepas percubaan dua minggu. Kami sangat suka Tidur sebagai Android, dan tidak akan teragak-agak untuk mengesyorkannya kepada sesiapa yang mahu mendapatkan lebih banyak - dan lebih baik - tidur.
